|
Qigong (Chi-Kung)
 Ordet Qigong betyder "en konst att träna för livskraft eller livsenergi".
Qigong är en form av självträning, både för kropp och själ. Den skapades av kinesiska människor för flera tusen år sedan. Funktionen är att förebygga och bota sjukdomar samt att stärka livsenergin.
Qigong hjälper utövaren att förbättra och kontrollera sin energi (sina inre kraftresurser). Genom Qigongövning skaffar man sig balans och harmoni. Qigong är också en viktig del av traditionell kinesisk medicin.
Det som är kännetecknande med qigong är att individen får kunskap att själv ta hand om sin hälsa.
Qigongträning passar alla, ung som gammal, frisk som sjuk.
Meditation
Ordet meditation har sitt ursprung i det latinska ordet “meditari” som betyder att föras mot mitten, mot centrum.
Meditation kan beskrivas som en koncentration av uppmärksamhet och en metod att kontrollera tankeverksamheten.
Genom meditation lär vi oss avslappning, stresshantering. Vi får större själv-kännedom, ökad intuition och övar upp vår koncentrationsförmåga och fokusering. För att må bra och få balans och harmoni i våra liv måste vi ta hand om kropp, själ och ande. Meditation gör nytta för dessa tre delar.
| 